Sabtu, 20 Januari 2018 08:00 WITA

Jangan Lupa Diri Makan Telur Puyuh

Editor: Almaliki
Jangan Lupa Diri Makan Telur Puyuh

RAKYATKU.COM - Lezatnya telur puyuh, ternyata ditakuti. Alasannya karena dianggap bisa memicu kolesterol tinggi. Benarkah hal itu?

Sebenarnya, di dalam 5 butir telur puyuh, akan didapatkan 6 gram protein, 5 gram lemak, dan 71 kalori. Sementara lemak jenuhnya sekisar 1,6 gram untuk setiap 5 butirnya. Perbandingannya dengan telur ayam, yakni 1,5 gram saja, itupun sebutir. Maka lemak jenut itulah yang memicu peningkatan kolestrol jahat dalam tubuh.

Para pakar kesehatan bilang, makan telur puyuh tidak langsung bikin naik kolestrol dan meningkatkan tekanan darah. Sebab tubuh sebenarnya juga butuh kolesterol untuk memproduksi hormon, sel, dan vitamin D. Organ hati inilah yang mengendalikan kolesterol dalam tubuh, sebenarnya.

Sementara yang khawatir, memang benar adanya yang ditakutkannya. Namun, sebagian orang memang mudah naik kadar kolesterol jahatnya dalam tubuh. Pada intinya, ada baiknya kita juga tidak terlalu sering mengonsumsinya.