Selasa, 09 Januari 2018 14:27 WITA

Ini yang Terjadi Jika Anda Berhenti Merokok

Editor: Suriawati
Ini yang Terjadi Jika Anda Berhenti Merokok
INT

RAKYATKU.COM - Kita semua tahu bahwa merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa mempengaruhi kesehatan, bahkan menyebabkan penyakit mematikan, seperti kanker. Namun, meski menyadari bahayanya, banyak orang yang masih enggan meninggalkan kebiasaan ini.

Nah, jika Anda masih mikir-mikir, berikut pertimbangan mengenai perubahan pada kesehatan Anda ketika Anda berhenti merokok:

1. Setelah 20 menit: Urat nadi kembali normal
Nikotin menyempitkan arteri Anda, sehingga meningkatkan denyut nadi Anda dengan menyebabkan palpitasi jantung. Itulah mengapa ketika Anda memutuskan untuk berhenti merokok, efek pertama yang Anda rasakan adalah kembalinya urat nadi Anda.

2. Setelah 2 jam: Tangan dan kaki Anda lebih hangat
Tangan dan kaki dalah yang paling terkena dampak secara drastis dengan merokok, karena sirkulasi darah ke bagian ini sering terputus karena penyempitan kapiler yang parah. Itulah sebabnya ketika Anda berhenti merokok, dalam waktu 2 jam, tangan dan kaki Anda mulai menjadi lebih hangat karena peredaran darah perifer dipulihkan di tubuh Anda. Plus, tekanan darah tubuh Anda mulai kembali normal.

3. Setelah 12 jam: Tingkat oksigen tubuh dipulihkan hingga 50%
Kapasitas Karbon monoksida adalah gas beracun yang dilepaskan saat Anda membakar sebatang rokok. Dan saat dihirup, gas ini berikatan dengan hemoglobin Anda dan mengurangi kapasitas darah Anda untuk mengangkut oksigen dengan baik ke seluruh bagian tubuh Anda. Karena karbon monoksida mulai meninggalkan tubuh Anda hanya setelah 12 jam atau lebih, setelah Anda berhenti merokok, kapasitas pembawa oksigen tubuh Anda akan mulai membaik, dan akan membuat Anda merasa lebih energik dan aktif. 

4. Setelah 1 hari: Resiko Stroke dan masalah jantung menurun
Karena merokok meningkatkan tekanan darah Anda dan mengurangi kolesterol baik di tubuh Anda, hal ini terkait langsung dengan penyakit kardiovaskular dan stroke. Itulah mengapa begitu Anda berhenti merokok, dalam waktu 24 jam, tekanan darah dan tingkat oksigen tubuh Anda yang normal akan mengurangi risiko Anda terkena masalah jantung.

5. Setelah 2 hari: Indra penciuman Anda kembali
Merokok bisa merusak ujung saraf gustatory dan olfactory, oleh karena itu perokok sering tidak dapat merasakan bau di sekitar mereka dan rasa makanan yang mereka makan. Namun, ini akan mulai kembali dalam waktu 2 hari setelah berhenti merokok.

6. Setelah 3 hari: Nikotin dari tubuh telah hilang
Nikotin hampir benar-benar meninggalkan tubuh dalam waktu 3 hari. Namun, pada titik ini Anda mungkin akan mengalami gejala-gejala seperti meningkatnya iritabilitas, kemurungan, dan sakit kepala parah. Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki sistem pendukung yang sehat selama ini untuk membantu Anda melaluimasa-masa sulit itu.

7. Setelah 1 bulan: Fungsi paru-paru Anda akan membaik
Sebulan setelah berhenti merokok, Anda akan mulai mengalami peningkatan fungsi paru-paru. Anda akan bisa bernafas lebih baik. Anda akan batuk lebih jarang. Dan, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak lagi menderita sesak napas setelah berolahraga sejenak.

8. Setelah 9 bulan: Paru-paru lebih sehat
Paru-paru dilapisi oleh pelengkap seperti rambut kecil yang disebut silia yang membantu memindahkan benda asing dan iritasi dari dalam paru-paru Anda dan menghasilkan lendir untuk menjebak bakteri. Merokok bisa mencegah silia bekerja. Itu sebabnya perokok sering menderita infeksi paru-paru. Ini akan berubah setelah 9 bulan berhenti merokok.

9. Setelah 1 tahun: Risiko CAD menurun 50%
CAD atau Coronary Artery Disease, adalah suatu kondisi dimana arteri koroner Anda mengembangkan plak dan tersumbat, menyebabkan iskemia jantung dan serangan jantung. Setelah 1 tahun berhenti merokok, risiko pengembangan kondisi ini akan berkurang hampir 50%.

10. Setelah 10 tahun: Risiko meninggal akibat kanker paru berkurang 50%
Butuh waktu lama untuk menyembuhkan kerusakan yang ditimbulkan pada tubuh Anda dengan cara mengisap rokok. Dan setelah 10 tahun, risiko kematian akibat kanker paru akan berkurang hingga 50%. Plus, risiko terkena kanker mulut dan kanker pankreas juga berkurang secara signifikan.

Tags