Senin, 08 Januari 2018 08:24 WITA

Cara Ampuh Hentikan Gigi Menggeretak Saat Tidur

Editor: Suriawati
Cara Ampuh Hentikan Gigi Menggeretak Saat Tidur
INT

RAKYATKU.COM - Apakah Anda sering terbangun dengan rahang yang sakit atau sakit kepala? Itu mungkin karena Anda memiliki kebiasaan menggeretakkan gigi saat tidur.

Kondisi ini juga disebut sebagai bruxism, dan hal itu bisa terjadi karena stres, alkohol, rokok, atau konsumsi kafein yang berlebihan. Ini sebenarnya merupakan kegiatan parafungsional dan tidak disengaja.

Jika kondisi ini hanya terjadi sesekali maka itu tidak apa-apa. Namun, jika Anda menggeretakkan gigi setiap saat maka Anda perlu khawatir, dan mencari cara untuk menghentikannya.

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi bruxism adalah dengan kompres air hangat.

Yang Anda butuhkan adalah handuk kecil dan semangkuk air panas. Caranya, ambil lap bersih dan rendam dalam air panas. Selanjutnya, kompres leher dan rahang Anda dengan handuk tersebut. Ulangi proses ini 4 sampai 5 kali setiap sesi, dan lakukan dua kali sehari.

Cara Ampuh Hentikan Gigi Menggeretak Saat TidurMengapa ini efektif?
Menerapkan kompres hangat ke leher dan rahang Anda akan mengendurkan otot di area itu, sehingga menghentikan menggeretakkan gigi saat tidur.