Minggu, 07 Januari 2018 01:30 WITA

Kantuk Tiba Usai Makan, Hindari dengan Cara Ini

Editor: Andi Chaerul Fadli
Kantuk Tiba Usai Makan, Hindari dengan Cara Ini
ilustrasi (thinkstock)

RAKYATKU.COM - Mengantuk usai makan hampir dirasakan setiap orang. Apalagi jika kekenyangan. 

Rasa ngantuk dan kecapekan setelah makan juga bisa diakibatkan oleh masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes dan penyakit celiac.

Dikutip dari Women’s Health Magazine, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari kantuk.

1. Mengunyah makanan pelan-pelan untuk membantu proses pencernaan.

2. Jangan melewatkan makan, sehingga membuat nafsu makan selanjutnya menjadi lebih besar. Pastikan jarak waktu makan sekitar 3 sampai 4 jam.

3.Minum air sebelum makan

4. Pilihan makanan juga perlu dipertimbangkan. Makanan yang bisa dikonsumsi adalah makanan tinggi protein, rendah karbohidrat, dan rendah lemak.

5. Setelah makan, segeralah bangkit untuk lakukan aktivitas fisik ringan