Senin, 27 November 2017 07:18 WITA

10 Makanan Terbaik untuk Membuat Anak-Anak Tumbuh Tinggi

Editor: Suriawati
10 Makanan Terbaik untuk Membuat Anak-Anak Tumbuh Tinggi
INT

RAKYATKU.COM - Sebagai orang tua, kita semua ingin anak-anak kita tumbuh tinggi dan sehat! Tahukah Anda bahwa apa yang dimakan anak-anak Anda memainkan peran penting dalam pertumbuhan mereka?

Nah, berikut daftar makanan terbaik yang dapat membantu anak-anak tumbuh tinggi!

1. Telur
Protein adalah nutrisi yang memainkan peran terbesar dalam meningkatkan tinggi anak-anak, jadi pastikan mereka makan telur setiap hari.

10 Makanan Terbaik untuk Membuat Anak-Anak Tumbuh Tinggi2. Susu
Susu mengandung kalsium yang sangat bagus untuk pertumbuhan dan juga kekuatan tulang. Mintalah anak-anak Anda untuk minum susu setiap hari atau buatkan hidangan lezat yang terbuat dari susu.

3. Kedelai
Kedelai adalah makanan vegetarian yang kaya akan protein. Ini dapat memperbaiki pertumbuhan tulang dan otot.

10 Makanan Terbaik untuk Membuat Anak-Anak Tumbuh Tinggi4. Oatmeal
Makanan super ini kaya akan protein dan memiliki kadar lemak rendah.

5. Ayam
Ayam selalu dicintai oleh anak-anak. Ini adalah daging yang sehat dan kaya akan protein.

6. Bayam
Bayam adalah sayuran super yang tidak hanya akan memberi anak-anak Anda kekuatan yang mereka butuhkan tapi juga memberi mereka zat besi dan kalsium. Kedua nutrisi ini penting untuk memastikan bahwa anak-anak Anda tumbuh tinggi!

10 Makanan Terbaik untuk Membuat Anak-Anak Tumbuh Tinggi7. Wortel
Wortel kaya akan vitamin A yang membantu dalam penyerapan protein dalam tubuh. Wortel mentah memiliki kandungan vitamin tertinggi.

8. Buah-buahan
Kita semua tahu bahwa buah merupakan makanan penting bagi anak untuk tumbuh sehat dan kuat. Buah yang kaya vitamin A seperti mangga, melon dan persik akan membantu anak-anak Anda tumbuh lebih tinggi dan memperkuat tulang mereka.

9. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh adalah pilihan paling sehat karena kaya akan vitamin B dan zat besi. Roti gandum dan pasta serta sereal adalah pilihan yang bagus.

10 Makanan Terbaik untuk Membuat Anak-Anak Tumbuh Tinggi10. Yogurt
Yogurt adalah sumber vitamin D dan kalsium yang sangat baik yang sangat penting bagi pertumbuhan anak. Jika anak-anak Anda bukan penggemar yogurt, mintalah mereka untuk makan keju, karena ini juga kaya akan protein, kalsium dan vitamin D.