Rabu, 15 November 2017 10:32 WITA

Kegiatan Sehari-hari yang Bisa Bantu Anda Turunkan Berat Badan

Editor: Suriawati
Kegiatan Sehari-hari yang Bisa Bantu Anda Turunkan Berat Badan
INT

RAKYATKU.COM - Kata siapa menurunkan berat badan harus dilakukan dengan gym? Melakukan tugas rutin sehari-hari juga membantu dalam membakar kalori. Meski mungkin tidak sebanyak latihan beban berat dan kardio di gym, tapi itu tetap efektif.

Berikut beberapa aktifitas sehari-hari yang tanpa Anda sadari bisa membantu menurunkan berat badan:

1. Belanja
Baik itu belanja bulanan, buah dan sayuran atau belanja pakaian di mal, semuanya memerlukan banyak jalan. Aktifitas ini juga bisa membuat Anda tetap berdiri berjam-jam.

Berdiri diyakini saat belanja diyakini bisa membakar sekitar 130 kalori per jam. Bayangkan jika Anda berbelanja seharian, berapa banyak kalori yang Anda buang.

2. Membersihkan rumah
Kegiatan Sehari-hari yang Bisa Bantu Anda Turunkan Berat BadanMengepel, menyapu, menggosok dan menyedot debu tidak hanya akan membuat rumah Anda lebih bersih dan rapi, tapi juga membantu membakar kalori dalam tubuh Anda. 

Jangan lupa untuk menyetel musik cepat saat Anda sedang melakukannya! Rutinitas pembersihan ini bisa membakar setidaknya 170 kalori setiap jamnya.

Tags
HALAMAN
1 2 3