Rabu, 08 November 2017 15:58 WITA

10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Produksi ASI

Editor: Suriawati
10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Produksi ASI
INT

RAKYATKU.COM - Air Susu Ibu (ASI) merupakan makanan yang sangat penting untuk bayi. Ini mengandung banyak nutrisi dari tubuh ibu, yang didapat dari makanan yang dikonsumsi ibu. 

Sayangnya, saat ini semakin banyak ibu yang mengganti ASI dengan susu formula. Beberapa memilihnya karena alasan sibuk, sementara ada juga yang terpaksa melakukannya, karena berkurangnya jumlah ASI.

Salah satu alasan di balik masalah ini adalah asupan makanan yang tidak tepat. Alasan lain bisa dikaitkan dengan gaya hidup dan teknik yang salah dalam menyusui.

Nah, berikut daftar makanan yang bisa meningkatkan jumlah ASI.

1. Gandum
Gandum kaya akan serat dan membantu pencernaan. Ini juga merupakan sumber zat besi, yang sangat penting bagi ibu menyusui. 

2. Bawang putih
10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Produksi ASIBumbu ajaib ini adalah suatu keharusan bagi ibu menyusui. Anda tidak perlu mengolahnya menjadi apapun, cukup masukkan satu atau dua siang bawag putih dalam masakan Anda setiap hari.

HALAMAN
1 2 3 4 5