Senin, 09 Oktober 2017 18:15 WITA

Masih Mau Malas Sarapan Setelah Tahu Ini Akibatnya

Editor: Fathul Khair Akmal
Masih Mau Malas Sarapan Setelah Tahu Ini Akibatnya

RAKYATKU.COM - Kebiasaan tidak sarapan pagi, ternyata sangat berbahaya dan bisa memicu datangnya beberapa jenis penyakit berbahaya.

Pakar kesehatan menyebutkan, bahwa sarapan pagi tidak hanya tentang asupan makanan yang mengenyangkan perut saja, namun juga menyediakan berbagai nutrisi dan sumber energi bagi tubuh seperti dikutip doktersehat.com. Tanpa adanya nutrisi yang sehat, berbagai sistem yang ada dalam tubuh pun tidak akan berjalan dengan semestinya dan akhirnya bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, atau penyakit yang dianggap ringan namun cukup merepotkan seperti maag dan gangguan pencernaan lainnya.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Tufts University yang ada di India, disebutkan bahwa saat kita tidak sarapan, maka tidak ada asupan karbohidrat dan nutrisi lainnya dalam tubuh yang memicu keluarnya semacam enzim yang bisa menyempitkan pembuluh darah arteri sekaligus meningkatkan kemungkinan pembentukan plak pada arteri tersebut. 

Meskipun efek ini berlangsung cukup lambat, jika kita terbiasa untuk tidak sarapan pagi, tentu saja resiko terkena masalah kesehatan jantung dan kardiovaskular akan meningkat.

Demi mencegah datangnya penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya, pakar kesehatan pun menyarankan kita untuk tetap melakukan sarapan. Jika memang anda tidak biasa melakukannya dan merasakan perut tidak nyaman saat sarapan, anda bisa mengkonsumsi makanan kecil seperti sebutir telur, sereal, beberapa potong buah-buahan atau jus buah, dan makanan lainnya untuk sarapan pagi.