Minggu, 08 Oktober 2017 00:31 WITA

5 Cara Terlihat Bugar Meski Kurang Tidur

Editor: Sulaiman Abdul Karim
5 Cara Terlihat Bugar Meski Kurang Tidur

RAKYATKU.COM - Kurang tidur akibat mengerjakan pekerjaan kantor, kuliah, atau tugas lainnya mungkin sering Anda rasakan. Banyak orang yang menghabiskan waktu tidurnya untuk mengerjakan semua tugas-tugas yang dikejar oleh tenggat waktu yang akan datang dalam waktu dekat. 

Tapi apa jadinya jika Anda mengerjakan tugas di malam hari sehingga kurang tidur, namun esok hari ada rapat atau presentasi penting? Tentu saja hal tersebut mengharuskan Anda terlihat cerah dan segar di depan semua orang.

Jika Anda ingin tahu bagaimana cara agar wajah Anda tidak kusam dan lelah setelah begadang semalaman, simak informasi berikut ini.

1. Sering-sering menarik napas dalam
Menarik napas yang dalam secara perlahan akan membuat tubuh rileks, nyaman, dan tenang. Tak hanya itu, kurang tidur dapat mengganggu aliran pembuluh darah Anda. Oleh karena itu, dengan menarik napas dalam-dalam membantu aliran darah menjadi lebih lancar dan darah dapat dialirkan ke berbagai organ di tubuh secara merata.

2. Teh chamomile untuk mengempeskan kantung mata
Teh chamomile dianggap dapat membuat tubuh menjadi lebih segar meskipun kurang tidur semalaman. Bukan berarti Anda harus meminumnya, kali ini Anda hanya membutuhkan kantung teh yang telah terpakai untuk kantung mata Anda yang besar.

Ambil kantung teh yang telah terpakai dan kemudian simpan di dalam lemari es. Selanjutnya, Anda dapat menaruhnya di bawah mata Anda dan mendiamkannya selama 10 menit. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa chamomile bersifat anti peradangan, membantu mengurangi pembengkakan, serta dapat memperbaiki kerusakan sel.

3. Mandi dengan air dingin 
Sebagian orang mengira bahwa mandi dengan air panas lebih baik, tetapi dalam hal ini sebaiknya Anda menggunakan air dingin. Air dingin dapat membuat pembuluh darah Anda mengecil, sehingga mengurangi bercak merah serat bengkak di wajah akibat tidak tidur cukup semalam. Pastikan juga menggunakan sabun yang sudah mengandung pelembap agar kulit Anda terlihat bersih, lembap, dan cerah.

4. Minum air yang banyak untuk menyingkirkan kulit wajah kusam
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu cara yang paling baik untuk tetap menjaga kesegaran wajah dan tampil menarik di depan umum. Air mineral yang Anda minum mampu mencegah terbentuknya lingkaran hitam di bawah mata, kulit terlihat lembap dan tidak kering.

5. Olahraga sebelum beraktivitas 
Ya, olahraga dapat menolong Anda terhindar dari wajah yang kusam dan tidak enak dilihat. Anda dapat meluangkan waktu sekitar 20-30 menit untuk membuat tubuh lebih fit, sehingga Anda akan lebih kuat dalam mengerjakan semua tugas Anda seharian. Tidak hanya itu, olahraga terbukti dapat memperbaiki suasana hati yang tidak baik karena efek kurang tidur.