Sabtu, 07 Oktober 2017 18:32 WITA

Jauhi Kafein Saat Haid

Editor: Al Khoriah Etiek Nugraha
Jauhi Kafein Saat Haid

RAKYATKU.COM - Hari-hari selama haid terkadang mengganggu aktivitas sehari-hari, karena sering disertai mood yang buruk, perut kram, kembung, dan lain sebagainya. 

Hal-hal tersebut disebabkan karena selama masa menstruasi, dinding rahim meluruh. Mengkonsumsi makanan yang sehat selama masa menstruasi dapat membantu meminimalisir keadaan-keadaan mengganggu tersebut. Untuk itu ada beberapa bahan makanan yang harus dihindari selama haid.

Salah satunya adalah kafein. Selama haid, wanita sebaiknya tidak atau mengurangi makanan ataupun minuman yang mengandung kafein.

Hal ini karena meskipun efek dari kafein pada setiap orang berbeda-beda, tetapi hal ini dapat menyebabkan siklus menstruasi yang tidak stabil. 

Kafein bisa juga membuat mood swing semakin parah, susah tidur, dan sakit perut selama menstruasi. Untuk menghindari risiko-risiko tersebut, kurangilah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein selama haid, seperti kopi, teh hitam, soft drinks, dan cokelat.