12 September 2017 11:55 WITA

Makanan Ini Buat Rambut Sehat dan Tumbuh Subur

Editor: Al Khoriah Etiek Nugraha
Makanan Ini Buat Rambut Sehat dan Tumbuh Subur

RAKYATKU.COM - Memiliki rambut indah dan subur, menjadi impian setiap orang. Untuk itu berbagai cara untuk mendapatkan rambut sehat, indah dan subur. Baik itu mengonsumsi suplemen maupun melakukan perawatan rambut.

Namun, ada beberapa makanan yang dipercaya dapat memicu pertumbuhan rambut. Berikut ini empat makanan yang dapat menyehatkan dan menyuburkan rambut, yang dikutip dari klik dokter:

1. Kacang
Rambut sehat dan subur, tumbuh pada setiap setiap folikel kulit kepala yang sehat. Folikel rambut ini terbuat dari protein. Varian kacang-kacangan ini banyak mengandung protein, yang dapat membantu kesuburan rambut. 

2. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan protein yang penting untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut. Menurut Leonard Bjeldanes, profesor ilmu gizi dan Gary Firestone, profesor biologi molekuler di UC Berkeley, brokoli memiliki enzim yang disebut indole atau I3C, yang diubah menjadi diindolylmethane selama pencernaan. Diindolylmethane terbukti dapat menghambat tindakan DHT, metabolit pada testosteron yang telah dikaitkan dengan pola kebotakan laki-laki.

3. Wortel
Wortel adalah sumber vitamin A yang membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala secara umum. Selain itu, wortel juga berperan dalam produksi sebum, seperti halnya bayam yang dapat menyebabkan pertumbuhan rambut lebih cepat, melalui produksi sebum yang sehat.

4. Kedelai 
Kedelai dan semua produk olahan kedelai mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Asam lemak omega-3 terdiri dari tiga sifat utama diantaranya, ALA atau asam alfa linolenat, EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic). Ketiganya bisa membantu menumbuhkan rambut dengan meningkatkan pertumbuhan folikel rambut dari dalam ke luar, sambil membuat rambut lebih penuh dan lebih tebal.

Demi menjaga kondisi rambut subur dan sehat, hindari terlalu sering memakai pengering rambut dan pemakaian gel, karena berpotensi mengakibatkan kebotakan.