16 July 2017 07:00 WITA

Ini Metode Agar Bisa Tidur Nyenyak

Editor: Andi Chaerul Fadli
Ini Metode Agar Bisa Tidur Nyenyak

RAKYATKU.COM - Periset telah menemukan cara terbaik untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, selain hanya makan pisang dan Nyquil.

Para ilmuwan di Northwestern University di AS percaya bahwa memiliki rencana untuk hari berikutnya dapat memastikan Anda tidur lebih lama dan kualitas tidurnya sangat meningkat.

"Membantu orang menumbuhkan tujuan dalam hidup bisa menjadi strategi bebas obat yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur. Terutama bagi populasi yang menghadapi lebih banyak insomnia," ujar Penulis senior studi Jason Ong, seorang profesor neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas Feinburg.

Hasilnya dipublikasikan di jurnal Sleep, Science, and Practice.

Meskipun peserta penelitian berusia lanjut (60-100), Ong percaya temuan ini berlaku untuk orang yang tidur dari segala umur.

Sebanyak 823 peserta menjawab pertanyaan survei tentang kehidupan mereka. Mereka yang merasakan kehidupan mereka memiliki makna adalah 63 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita sleep apnea.

Pada dasarnya Anda akan tidur nyenyak begitu Anda puas bahwa Anda tidak membuang-buang waktu dan bahwa Anda belum melakukannya sejauh ini.

Jadi, capai saja yang sangat mudah untuk mencapai tujuan hidup dan Anda akan tidur seperti bayi.

Tags
tidur