Selasa, 14 Februari 2017 08:35 WITA

Alasan Untuk Mengurangi Konsumsi Makanan Asin

Editor: Suriawati
Alasan Untuk Mengurangi Konsumsi Makanan Asin
INT

RAKYATKU.COM - Apakah Anda pecinta makanan asin? Pernahkah Anda bertanya tanya, apa yang membuat Anda ketagihan mengonsumsi makanan ini, dan apa efeknya untuk tubuh Anda?

Nah, kecintaan terhadap makanan asin bisa jadi disebabkan kekurangan mineral, kalium, zat besi, dan natrium serta dehidrasi. Dalam beberapa kasus, aktifitas fisik yang intens juga bisa membuat Anda mendambakan makanan asin. 

BACA JUGA;

Lalu, bagaimana jika Anda makan terlalu banyak makanan asin? Ini mungkin akan menyebabkan BP tinggi. Hal ini juga bisa menimbulkan ancaman bagi ginjal dan jantung Anda.

Alasan Untuk Mengurangi Konsumsi Makanan AsinSekarang, berapa banyak garam yang Anda butuhkan? Jawabannya adalah Anda hanya perlu 200mg natrium per hari, agar tubuh bisa berfungsi dengan baik. Mengkonsumsi garam lebih dari satu sendok teh garam per hari bisa sangat berbahaya. 

Untuk mengurangi ketergantungan pada makanan asin, disarankan mengonsumsi sup sayuran, dan bukan snack asin.