Minggu, 08 Januari 2017 11:49 WITA

Tidur siang Sejam Setelah Makan Siang Menjadikan Otak 5 Tahun Lebih Muda 

Editor: Suriawati
Tidur siang Sejam Setelah Makan Siang Menjadikan Otak 5 Tahun Lebih Muda 
int

RAKYATKU.COM - Tidur siang selama satu jam setelah makan siang bisa membuat otak Anda lima tahun lebih muda, menurut sebuah studi baru.

Namun para peneliti menemukan bahwa tidur siang lebih panjang atau lebih singkat tidak menghasilkan hasil yang sama.

Baca juga: Cara Mengatasi Kecanduan Makanan Manis

Penelitian ini melibatkan sekitar 3.000 orang dewasa Cina di atas usia 65 tahun. 60 persen dari mereka melaporkan bahwa mereka selalu tidur siang setelah makan siang sekitar 30 sampai 90 menit. 

Tidur siang Sejam Setelah Makan Siang Menjadikan Otak 5 Tahun Lebih Muda Penelitian dilakukan dengan tes matematika dasar dan tes memori untuk untuk menilai kemampuan kognitif mereka. 

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa orang yang tidur siang selama satu jam setelah makan siang bisa menjawab tes lebih baik dibandingkan orang yang tidak tidur siang.

Bahkan, mereka yang tidur siang lebih pendek, atau tidur siang lebih lama atau tidak tidur siang sama sekali menunjukkan penurunan kemampuan kognitif.

Dr Junxin Li, yang memimpin penelitian, mengatakan: "Orang-orang ini juga mengalami penurunan yang sama dalam kemampuan mental mereka."

Penelitian ini diterbitkan dalam Journal of American Geriatrics Society.