Selasa, 06 September 2016 08:03 WITA

Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Buah?

Editor: Suriawati
Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Buah?
Buah

RAKYATKU.COM - Buah memainkan peran yang sangat penting dalam pemeliharaan kesehatan. Ini mengandung gula alami dan jauh lebih baik dari gula buatan yang kita konsumsi melalui makanan olahan. 

Baca juga: Cara Mengatasi Ketombe dengan Cuka Apel

Tapi, tahukah Abda tubuh bisa menyerap nutrisi dari buah-buahan dengan lebih baik jika dikonsumsi pada waktu tertentu. Lalu kapan sebenarnya waktu yang tepat untuk makan buah-buahan?

Berikut ini penjelasannya:

Pagi adalah waktu terbaik untuk makan buah-buahan. Minum segelas air di pagi hari, dan lanjutkan dengan makan buah-buahan. Makan buah-buahan setelah sarapan mungkin tidak akan memberikan manfaat maksimal.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Buah?

Selain itu, makan buah buahan di pagi hari, bisa mendetoksifikasi sistem anda dengan baik.

loading...

Waktu terbaik kedua adalah di sore hari. Jika Anda tidak bisa makan buah di pagi hari, cobalah untuk mengonsumsinya pada sore hari.

Baca juga: Manfaat Kayu Manis untuk Kecantikan Kulit

Jika Anda ingin mengonsumsi buah pada siang hari, lakukan satu jam sebelum Anda menyantap makan siang.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Buah?

Terakhir, makanlah buah-buahan 30 menit sebelum Anda berolah raga, karena ini akan memberikan energi dan menghidrasi Anda.

Pastikan juga untuk mencuci buah dan sayuran sebelum Anda memakannya untuk menyingkirkan kuman. 
 

Loading...
Loading...