Senin, 16 Desember 2019 07:00 WITA

Ini Waktu Terbaik untuk Sarapan

Editor: Ibnu Kasir Amahoru
Ini Waktu Terbaik untuk Sarapan
Ilustrasi.

RAKYATKU.COM - Sebagian orang yang tengah berjuang diet ingin memaksimalkan potensi penurunan berat badan mereka dengan makan makanan yang tepat. Namun rupanya, kunci kesuksesan penurunan berat badan justru terletak pada waktu makan.

Sebuah survei yang dilakukan perusahaan diet Forza Supplements menunjukkan waktu terbaik untuk sarapan bagi siapapun yang ingin berhasil menurunkan berat badan.

"Waktu optimal untuk sarapan adalah tidak lama setelah jam 7 pagi, yaitu jam 7.11 pagi dipilih sebagai waktu sarapan ideal, jam 12.38 siang untuk makan siang dan jam 6.14 sore untuk makan malam," kata Direktur pelaksana Forza Supplements, Lee Smith.

Dalam survei yang dilakukan pada 1.000 orang pediet ini, 84 persen mengaku berpegang teguh pada waktu makan yang telah ditentukan. Dan 76 persen responden mengatakan bahwa sarapan adalah makanan terpenting untuk membantunya mengurangi kalori.

loading...

Dilansir Detikcom, tiga perempat dari mereka yang disurvei mengatakan bahwa mereka mendapat manfaat dengan makan siang ringan serta tidak pernah melewatkan makan siang. 

Makan malam harus dilakukan lebih awal untuk memaksimalkan penurunan berat badan, karena orang cenderung kurang aktif pada malam hari yang berarti kalori ekstra lebih cenderung berubah menjadi lemak.

Sementara itu, 72 persen responden menyebutkan bahwa salah satu kunci keberhasilan menurunkan berat badan terletak pada penambahan asupan kalori pada saat makan siang.

Tags
Loading...
Loading...