Kamis, 06 Juni 2019 07:03 WITA

Berbagai Jenis Olah Raga ini Bisa Memperpanjang Umur

Editor: Suriawati
Berbagai Jenis Olah Raga ini Bisa Memperpanjang Umur
INT

RAKYATKU.COM - Semua orang pasti berharap untuk menikmati hidup lebih lama dan sehat. Tapi bagaimana melakukannya?

Salah satu cara untuk meningkatkan umur dan menjaga tubuh dalam kondisi prima adalah dengan berolahraga.

Menurut hasil penelitian Copenhagen Heart Study, yang diterbitkan dalam jurnal Mayo Clinic Proceedings, berikut olahraga yang dapat memperpanjang usia.

Loading...
  • Tenis : Penggemar tenis dapat menambah usia hingga 9,7 tahun
  • Bulu tangkis :Mirip dengan tenis, olahraga ini dapat menambah hingga 6,2 tahun dalam hidup Anda.
  • Sepak bola : Penggemar sepak bola dapat menambah 4,7 tahun ke dalam hidup mereka dengan berlari di sekitar lapangan.
  • Bersepeda : Pengendara sepeda bisa menambah usia 3,7 tahun.
  • Berenang : Berenang dapat menambah umur Anda hingga 3,4 tahun.
  • Jogging : Bahkan hanya dengan berjalan, Anda dapat menambah usia 3,2 tahun.
  • Calisthenics : Anda mungkin tidak terlalu sering mendengar kata calisthenics. Ini adalah latihan ketahanan dasar dengan menggunakan berat badan Anda sendiri. Ini adalah bagian inti dari sebagian besar latihan, dan cara yang bagus untuk menambah 3,1 tahun ke dalam hidup Anda.
  • Gym : Percaya atau tidak, latihan di gym dapat menambah usia rata-rata 1,5 tahun.

Sumber: 1md.org

Loading...
Loading...