Senin, 06 Mei 2019 09:16 WITA

Manfaat Puasa untuk Kesehatan Berdasarkan Penelitian

Editor: Suriawati
Manfaat Puasa untuk Kesehatan Berdasarkan Penelitian
INT

RAKYATKU.COM - Ramadhan adalah bulan paling suci dalam kalender Islam.

Ini mengharuskan Muslim untuk tidak makan, minum, merokok dan melakukan hubungan seksual dari fajar hingga matahari terbenam.

Muslim diperintahkan untuk berpuasa selama Ramadhan lebih dari 1.400 tahun yang lalu.

Selain Islam, orang-orang Yunani kuno juga merekomendasikan puasa dengan tujuan kesehatan.

Sekarang, beberapa ilmuwan menganjurkan puasa untuk mendapatkan manfaat mental dan fisiknya. 

Eat Stop Eat, sebuah buku karya Brad Pilon yang diterbitkan pada tahun 2007, merekomendasikan untuk tidak makan selama 24 jam sekali atau dua kali seminggu, memberikan kebebasan pada individu untuk memutuskan kapan memulai dan mengakhiri puasa mereka.  

Manfaat puasa
Sebuah penelitian telah menemukan bahwa membatasi asupan makanan di siang hari dapat membantu mencegah masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung dan obesitas, serta meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.

loading...

Dengan tidak mengonsumsi makanan apa pun, tubuh kita dapat berkonsentrasi untuk membuang racun, karena kita memberi istirahat pada sistem pencernaan.

"Puasa memungkinkan usus untuk membersihkan dan memperkuat lapisannya. Ini juga dapat merangsang proses yang disebut autophagy, yang mana sel membersihkan diri dan menghilangkan partikel yang rusak dan berbahaya," kata ahli gizi Claire Mahy dikutip dari Al Jazeera.

Para ilmuwan juga telah mempelajari hubungan antara diet, kesehatan usus dan kesejahteraan mental dan ditemukan bahwa puasa dapat menyebabkan pelepasan BDNF (faktor neurotropik yang diturunkan dari otak) di otak.

Puasa telah terbukti melindungi sel-sel otak dan dapat mengurangi depresi dan kecemasan, serta risiko mengembangkan demensia.

Banyak orang yang telah berpuasa juga menemukan bahwa jika puasa dilakukan dengan benar, itu akan membantu mereka kehilangan lemak dan menambah massa otot.

Loading...
Loading...