Selasa, 12 Maret 2019 09:05 WITA

Minum Kopi Sebelum Sarapan, Baik Atau Tidak?

Editor: Ibnu Kasir Amahoru
Minum Kopi Sebelum Sarapan, Baik Atau Tidak?
Ilustrasi.

RAKYATKU.COM - Cukup banyak orang yang sengaja minum kopi di pagi hari sebelum sarapan pagi. Bahkan, mereka bisa saja mengonsumsinya setelah bangun tidur saat perut masih dalam kondisi kosong. 

Biasanya, tujuan dari minum kopi di waktu sepagi ini adalah agar bisa menghilangkan rasa kantuk. Sebenarnya, minum kopi sebelum sarapan pagi atau saat perut masih dalam kondisi kosong sehat atau tidak sih?

Dampak minum kopi sebelum sarapan

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak sembarangan minum kopi. Tak hanya di malam hari karena bisa memicu datangnya masalah susah tidur, pakar kesehatan juga menyebut kebiasaan minum kopi sebelum sarapan bisa tidak sehat. 

Dilansir laman Doktersehat, hal ini disebabkan oleh adanya kemungkinan kebiasaan ini akan mengacaukan keseimbangan hormon dalam tubuh, khususnya hormon kortisol.

Sebagai informasi, meski dikenal sebagai hormon yang muncul saat tubuh sedang stres, dalam realitanya hormon kortisol memiliki peran penting bagi kondisi tubuh seperti mempengaruhi jalannya sistem metabolisme dan membuat tubuh terjaga, segar, dan tidak mudah mengantuk. 

Hormon ini biasanya akan mengalami peningkatan jumlah di pagi hari demi membantu kita langsung terbangun dari tidur tanpa mengalami kantuk. Jumlahnya pun semakin menurun hingga waktu istirahat malam tiba.

Loading...

Kafein di dalam kopi ternyata memiliki peran yang sama dengan hormon kortisol. Jika kita minum kopi di pagi hari, waktu saat jumlah hormon kortisol naik, maka kandungan kafein ini akan menggantikan peran kortisol tersebut sehingga membuat tubuh menurunkan produksi hormon ini. 

Jika kita terbiasa meminumnya sebelum sarapan, maka tubuh akan terbiasa memproduksi hormon kortisol dalam jumlah yang rendah di pagi hari dan akhirnya membuat tubuh menjadi ketagihan kafein demi menghilangkan rasa kantuk.

Jika sampai kita sudah ketagihan atau ketergantungan dengan kopi, maka kita pun akan terus mengonsumsinya di pagi hari hanya demi membuat mata terjaga. 

Hal ini tidak baik bagi kesehatan, apalagi jika kita mempertimbangkan dampak minum kopi sebelum sarapan yang bisa memicu peningkatan asam lambung. Dikhawatirkan, kondisi ini akan memberikan pengaruh kurang baik bagi kondisi pencernaan kita.

Tak hanya menyebabkan gejala tidak nyaman pada perut, mual-mual, dan sensasi panas, bisa jadi masalah asam lambung ini berlanjut menjadi tukak atau luka pada lambung yang berbahaya. Karena alasan inilah kita sebaiknya memang tidak sembarangan minum kopi sebelum sarapan.

Tags
Loading...
Loading...