Minggu, 09 Desember 2018 00:01 WITA

Cahaya Layar Gadget Bisa Pengaruhi Jam Internal Tubuh

Editor: Andi Chaerul Fadli
Cahaya Layar Gadget Bisa Pengaruhi Jam Internal Tubuh

RAKYATKU.COM - Tidak jarang kebanyakan dari kita pergi ke tempat tidur sambil menonton film, menjelajahi situs media sosial atau hanya streaming YouTube di ponsel kita. Sepertinya itu bukan kabar baik bagi orang yang menjadi budak kebiasaan ini. 

Penelitian terbaru telah mengungkap bagaimana sel-sel peka cahaya di mata dapat mereset jam internal dan mengganggu pola tidur kita ketika terkena cahaya dari layar.

Temuan penelitian yang telah dipublikasikan dalam jurnal Cell Reports dapat membantu dalam meningkatkan pengobatan insomnia, jet lag, migrain, dan gangguan ritme sirkadian.

Ritme sirkadian adalah jam internal tubuh yang biasanya disinkronkan dengan pola siang-dan-malam 24 jam, juga dikenal sebagai siklus tidur-bangun. Ini membantu dalam membimbing waktu tidur-bangun kita, kebiasaan makan dan kegiatan sehari-hari secara teratur dengan mematuhi sinyal dari area otak yang memantau cahaya ambient.

"Karena kita menggunakan sumber cahaya buatan, siklus tidur-bangun kita tidak lagi terikat pada pola siang dan malam", kata studi itu. "Gaya hidup ini," kata penulis studi senior, Prof Satchidananda Panda, "menyebabkan gangguan pada ritme sirkadian kita dan memiliki konsekuensi merusak pada kesehatan", menurut laporan di Medical News.

“Bagian belakang mata kita mengandung membran sensorik yang disebut retina, yang lapisan dalamnya mengandung sub-populasi kecil sel-sel peka cahaya yang beroperasi seperti piksel dalam kamera digital. Ketika sel-sel ini terpapar dengan cahaya yang sedang berlangsung, protein yang disebut melanopsin terus beregenerasi di dalam mereka, menandakan tingkat cahaya ambient langsung ke otak untuk mengatur kesadaran, tidur, dan kewaspadaan,” tulis Science Daily.

Loading...

Melanopsin memainkan peran penting dalam menyinkronkan jam internal kita setelah sekitar sepuluh menit penerangan dan, di bawah cahaya terang, melamin secara umum menekan hormon, hormon pengatur tidur.

"Dibandingkan dengan sel-sel penginderaan cahaya lainnya di mata, sel-sel melanopsin merespon selama cahaya berlangsung, atau bahkan beberapa detik lagi," kata Ludovic Mure, ilmuwan staf dan penulis pertama makalah ini. 

"Itu penting karena jam circadian kami dirancang untuk merespon hanya untuk penerangan yang berkepanjangan."

Para peneliti berencana untuk melanjutkan penelitian mereka dan menemukan cara untuk mempengaruhi melanopsin untuk mereset jam internal dan membantu dengan insomnia.

Loading...
Loading...