Selasa, 04 Desember 2018 01:30 WITA

Ini Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur

Editor: Aswad Syam
Ini Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur
Ilustrasi

RAKYATKU.COM - Ada banyak makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur. Pasalnya bisa menyebabkan beberapa efek samping atau gejala yang kurang menyenangkan bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya kita hindari di malam hari, sebagaimana dilansir dari doktersehat.

Es krim
Sebagaimana semangka, es krim bisa memberikan sensasi segar jika dikonsumsi, termasuk di malam hari. Banyak orang yang menjadikan es krim sebagai makanan penutup saat makan malam. Padahal, es krim termasuk dalam makanan yang tinggi kandungan lemak atau gula.

Pakar kesehatan menyebut kandungan lemak di dalam es krim tergolong sulit untuk dicerna oleh perut. Hal ini berarti, jika kita mengonsumsinya, sistem pencernaan tidak bisa beristirahat dan harus terus bekerja keras saat tidur. Hal ini akan menimbulkan sensasi tidak nyaman yang akhirnya mempengaruhi kualitas tidur kita. Selain itu, dengan mengonsumsi lemak dan gula dengan berlebihan di malam hari, maka kita pun akan lebih rentan terkena kenaikan berat badan.

Loading...

Makanan pedas
Makanan pedas yang bersifat panas bisa mempengaruhi saluran pencernaan. Kita akan lebih rentan terkena kenaikan asam lambung yang tentu akan membuat kita sulit untuk tidur dengan nyenyak.

Seledri
Meski tergolong sebagai sayuran yang sehat, mengonsumsi seledri sebelum tidur ternyata bisa membuat kita lebih sering terbangun karena buang air kecil.

Loading...
Loading...