Senin, 01 Oktober 2018 16:29 WITA

Bahan Alami yang Bisa Mengurangi Tingkat Kolesterol

Editor: Suriawati
Bahan Alami yang Bisa Mengurangi Tingkat Kolesterol
INT

RAKYATKU.COM - Kolesterol adalah sejenis lemak (lipid) yang ada dalam darah Anda. Sel-sel Anda membutuhkan kolesterol untuk berfungsi normal.

Ketika Anda memiliki lebih dari jumlah kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh, maka itu akan terakumulasi di arteri, dan mulai menimbulkan kondisi atherosclerosis.

Kondisi itu dapat menyebabkan masalah jantung dan aliran darah seperti pembekuan darah, serangan jantung, dan stroke.

Jenis kolesterol
Ada terutama dua jenis kolesterol yaitu Low-Density Lipoproteins (LDL) atau kolesterol jahat dan High-Density Lipoproteins (HDL) atau kolesterol baik.

Apa penyebab kolesterol tinggi?
Berikut faktor paling umum yang memengaruhi kadar kolesterol Anda:

  • Makanan kaya lemak jenus: Mengkonsumsi makanan ini dapat meningkatkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
  • Kegemukan: Kelebihan berat badan dapat menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
  • Ketidakaktifan: Tidak berolahraga dan tidak aktif dapat meningkatkan tingkat LDL Anda dan mengurangi tingkat HDL.
  • Umur: LDL biasanya mulai meningkat setelah usia 20 tahun.
  • Keturunan: Mereka yang memiliki riwayat keluarga kolesterol tinggi, rentan terhadap kondisi ini.

Tanda dan gejala kolesterol tinggi
Pada dasarnya, seseorang mungkin tidak menyadari bahwa dia memiliki kadar kolesterol tinggi, kecuali melakukan pemeriksaan kesehatan.

Dalam beberapa kasus, orang baru mencari tahu tentang kadar kolesterol tinggi mereka hanya setelah menderita stroke atau serangan jantung. Namun, situasi seperti itu hanya terjadi ketika kadar kolesterol tinggi mengarah pada pembentukan plak.

Perlu diketahui bahwa tes darah adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah kolesterol Anda terlalu tinggi. Jadi sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan, agar pencegahan bisa dilakukan.

Cara mencegah kolesterol
Berikut adalah beberapa pengobatan rumah yang dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol jahat secara alami.

  • Minyak Atsiri 
  • Vitamin 
  • Minyak Ikan 
  • Minyak kelapa murni
  • Bawang putih
  • Green tea 
  • Yogurt 
  • Jus jeruk
  • Jus delima 
  • Jus lemon
  • Cuka sari apel 
  • Seledri