Sabtu, 09 Juni 2018 16:11 WITA

Mana yang Tepat? Minum Sebelum, Saat atau Setelah Makan

Editor: Suriawati
Mana yang Tepat? Minum Sebelum, Saat atau Setelah Makan
INT

RAKYATKU.COM - Ada banyak perdebatan tentang cara minum air. Beberapa dokter menyarankan bahwa Anda tidak boleh minum air saat makan. Sebaliknya, Anda harus menunggu satu jam atau lebih, dan kemudian minum air.

Di lain sisi, beberapa orang menyarankan untuk tidak minum air sebelum makan. Dengan begitu banyak saran, mana yang harus kita ikuti? Kapan tepatnya kita harus minum air? Pertanyaan ini bisa dijawab oleh ilmu Ayuverda (pengobatan india).

Kapan kita minum air, atau kapan kita harus minum air? Tentunya, ketika kita haus. Haus adalah dorongan alami, dan ketika itu terjadi, harus diperhatikan, tidak peduli apakah itu saat dengan makan, atau sebelum atau sesudahnya. Satu-satunya tujuan dari semua ini adalah untuk menjaga ritme sirkadian tubuh.

Meskipun banyak dokter menyarankan untuk tidak minum air di sela-sela waktu makan. Tetapi Ayurveda memiliki fakta yang bertentangan. Ayurveda justru menyarankan kita untuk melakukannya.

Ketika Anda minum air sebelum makan, itu melemahkan kekuatan pencernaan. Karena air adalah pendingin, itu melarutkan jus lambung, dan ini langsung berlawanan dengan kekuatan pencernaan tubuh. Oleh karena itu, Ayurveda yakin bahwa Anda tidak boleh minum air beberapa jam sebelum makan. Juga dikatakan bahwa minum air sebelum makan menyebabkan Anda lemah dan juga kurus.

Sementara, ketika Anda minum air setelah selesai makan, itu langsung mempengaruhi kualitas makanan, dan kekuatan pencernaan tubuh. Apa pun makanan yang Anda makan, minum air akan menambah efek pendingin untuk itu, dan kemungkinan besar Anda akan menjadi gemuk. Dengan demikian, Ayurveda tidak mendukung praktik minum air hanya setelah makan.

Pilihan ketiga yaitu minum air putih selama makan cukup menguntungkan menurut Ayurveda. Melakukannya akan melembabkan makanan yang Anda makan dan membantu memecah makanan menjadi partikel halus dan lebih kecil. Dan jika Anda makan sesuatu yang berminyak atau pedas, itu juga memuaskan dahaga Anda.

Tapi, perlu diingat, bahwa Anda tidak harus minum segelas penuh untuk memuaskan dahaga Anda. Karena perut Anda akan penuh dengan air, dan Anda akan makan lebih sedikit.

Bahkan jika Anda ingin minum air selama makan, pastikan air berada pada suhu ruangan. Minum air yang sangat dingin dapat membuat enzim pencernaan tidak aktif, dan mengarah ke akumulasi limbah beracun di dalam tubuh. Ini juga menghasilkan penyakitseperti refluks asam atau hiatus hernia. Juga, hindari mengkonsumsi minuman soda atau kopi saat sedang makan.

Kesimpulannya, minum air segera setelah makan tidak dianjurkan. Setelah selesai makan, tunggu sekitar setengah jam, lalu minum air. Ini akan memuaskan dahaga Anda dan juga memberi Anda perasaan kenyang. Setelah satu atau dua jam, Anda dapat meminum air sebanyak mungkin karena proses pencernaan akan berakhir pada saat itu.

Sumber: Stylecraze