Jumat, 01 Juni 2018 08:00 WITA

Penjelasan Bagaimana Puasa Bikin Jantung Sehat

Editor: Nur Hidayat Said
Penjelasan Bagaimana Puasa Bikin Jantung Sehat

RAKYATKU.COM - Penelitian dari Intermountain Medical Center Heart Institute menjelaskan puasa dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan mencegah diabetes. 

Kedua kondisi tersebut, entah itu kadar kolesterol tinggi atau diabetes memang dapat menyebabkan penyakit jantung. Jadi, Anda harus menghindari kedua risiko tersebut bila tak ingin mengalami penyakit jantung.

Diberitakan Hello Sehat, saat berpuasa sebenarnya tubuh merasa lapar dan akhirnya mengalami stres. Hal ini membuat tubuh melepaskan lebih banyak lemak cadangan untuk digunakan sebagai bahan energi, supaya tak lagi merasa lapar.

Tentu saja hal ini membuat tumpukan lemak berkurang banyak, dengan begitu lama-kelamaan kadar lemak total tubuh pun menurun. 

Kondisi ini bisa menurunkan risiko terbentuknya plak di pembuluh darah sebagai cikal bakal terjadinya penyakit jantung, seperti serangan jantung, dan stroke.

Manfaat puasa lainnya adalah membuat tubuh lebih "bijak" dalam menggunakan gula, sehingga ini bisa menghindari tubuh mengalami resistensi insulin yang berujung jadi diabetes melitus. 

Jika kondisi metabolisme gula terkontrol dengan baik, maka tubuh akan jauh dari risiko terjadinya penyakit jantung.

Dilansir laman Mayo Clinic, orang yang mengikuti puasa dengan pola makan sehat memiliki kondisi kesehatan jantung lebih baik. Ini diduga karena orang yang berpuasa secara rutin akan melakukan kendali diri atas apa yang ingin dimakan dan diminumnya.

Orang yang puasa cenderung dapat mengendalikan perilaku sehingga berat badan juga bisa terkontrol. Jika berat badan bisa terkontrol, maka kemungkinan terjadinya penyakit jantung pun makin kecil.

Puasa juga memberikan efek menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol ini akan menyelamatkan Anda dari risiko terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah di jantung.